腳踝扭傷腫瞭怎麼辦
如果腳扭傷後能夠持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自行處理。如果腳踝扭傷後足踝活動時疼痛加重,不能持重站立或者走路,可能扭傷瞭骨頭,應立即去醫院拍片進行診斷。處理辦法如下:
1、墊高:讓患者坐下,用枕頭、被褥、衣物或背包等物品將受傷的腳墊高,脫去鞋襪。
2、包紮:用彈力繃帶進行“8”字包紮,包紮時不要過緊,以能插入一根手指為宜。
3、冰敷:盡快用毛巾包裹冰袋冷敷扭傷處,冷敷時需註意冰袋不能直接接觸皮膚;24小時後可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
4、固定:如果扭傷處有畸形、反常活動等情況,可以用兩塊長約30cm的木板或硬紙板放在扭傷處的內外兩側,並用繃帶進行固定包紮。不宜過緊,松緊度以能限制踝關節活動即可。
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