維生素b族的作用

維生素b族，通常是由維生素B1、維生素B6、維生素B12、葉酸、煙酸等成分組成，是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素。同時，也是推動體內代謝、脂肪、蛋白質等轉化熱量時不可缺少的物質。維生素b族的作用有：

1、維持代謝平衡，因為維生素b族能夠參與人體的代謝過程，如脂肪、蛋白質的代謝。如果身體缺乏維生素b族，很容易導致蛋白質、脂肪等物質，不能充分代謝分解，堆積體內，進而引發代謝失衡等問題。

2、維持免疫功能，因為維生素b族能夠促進淋巴細胞的分化和成熟，促進身體產生抗體，進而維持身體的免疫力。此外，維生素b族還能夠在多種神經遞質中發揮作用，能夠幫助平衡腦細胞，安定神經。

3、促進細胞再生，尤其是皮膚和毛發及指甲的生長，是少不瞭維生素b族的。此外，維生素b族還可用來治療心絞痛、冠心病、心肌缺血等，可降低其發病率，改善心臟功能等。