下肢水腫怕冷脾虛怎麼辦

脾胃虛寒證是由於素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛。或貪食生冷，損傷脾阻，導致脾陽虛不能溫煖胃腸，寒氣自內而生的病證。是由於飲食不慎，貪涼飲冷等傷人體脾胃陽氣，脾胃陰氣偏盛引起的虛寒造成的。

下肢水腫怕冷脾虛怎麼辦

1、郃理飲食

首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。粗細糧郃理搭配混郃食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。多食性質溫熱、具有補益腎陽、溫煖脾陽作用的食物。

2、多運動

進行適當的戶外運動，以利於機體恢復到正常水平，但運動的量一定要適度，呼吸節律要適當。做深呼吸運動，做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，循環再做。

3、充足睡眠

脾胃虛弱要有充足的睡眠。在作息上，充足的睡眠對於增強體質是非常重要的，堅持早睡早起，保證充足的睡眠。

4、艾灸治療

脾腧穴、胃俞穴、中脘穴、神闕穴、足三裡穴每個穴位艾灸5-10分鐘，以艾灸部位潮紅溫熱為度。艾葉性溫，為純陽之性，艾灸時艾葉的藥性可通過體表穴位滲透體內，而起到疏通經絡，通調臟腑的作用。以上穴位艾灸適宜於脾虛所導致的脾胃功能低下和脾胃虛寒的人群調理保健使用。

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