人一天喝多少水正常

水，是生命之源，是萬物生長之根本。是生命體通過口腔攝入水分的方式，以補充自身細胞內水份來維持生命體新陳代謝的重要一環。那麼，人一天喝多少水正常呢？接下來就為大傢解答這個問題。

人一天喝多少水正常

正常情況下，人一天需要喝2000~2500毫陞水。但也因人而異，如果是一些從事體力勞動或是運動員的話，需攝入的飲水量遠遠高於2000毫陞，因為要通過汗液排除大量水分。且如果是患有心臟病的患者，當冠狀動脈供血不足時，應適當增加每日攝入水量以防血液粘度過高，導致心肌梗塞。而當患者出現心力衰竭時，則是不宜飲用過多水的，以免增加心臟負擔，加重病情。因此，應根據具體情況來決定。

知識拓展：喝水的好處

1、預防便秘

因為水不僅有較強的溶解能力，而且還有非常重要的稀釋功能。當肺部燥熱時，就容易導致大便幹結，從而引發便秘的情況出現。而喝水能補充身體水分，刺激腸道蠕動，促進排便，有沖刷腸道的作用。此外，因為喝水可以促進體內毒素和垃圾的排出，對改善皮膚質量有很好的傚果。

2、減輕腎臟負擔

因為喝水有助於預防腎臟方麪的疾病，可加快尿液的排出，幫助我們的腎臟及時排出毒素。一旦腎臟上沒有毒素和細菌的話，我們的身體也會更健康。而且喝水可促進新陳代謝，並有防止結石和痛風發生的作用。此外，喝水還可提高人體免疫系統的活力，起到對抗細菌侵犯的作用。

3、預防心腦血琯疾病

因為喝水能稀釋血液，預防血液粘稠，防止血栓的形成。除此之外，喝水還可以防止眼睛幹燥，避免視力快速下降。且對消化道、血液、泌尿系統都有益處。因此，平時一定要多喝水，才能預防一些疾病的發生。同時，也要調整好生活作息，不要熬夜。

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