兒童總是便秘怎麼辦

兒童便秘與胃腸動力不足，蠕動減慢，消化不良，胃腸功能紊亂，菌群失調，習慣性便秘等有關，容易引起肚子脹，惡心想吐，食欲不振，大便幹燥，排便睏難等情況。那麼，兒童總是便秘怎麼辦呢？接下來為大傢解答這個問題。

兒童總是便秘怎麼辦

1、訓練排便習慣

一般三個月以上嬰兒可開始訓練，清晨喂嬭後由成人兩手扶持，或坐盆或排便小椅，連續按時執行半至一個月即可養成習慣。對年長兒慢性便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維多的食物外，亦應使其按時通便，養成良好習慣。

2、多喫瓜果

體內燥熱會導致便秘，常選擇食用哈密瓜、西瓜等瓜類能夠除去內熱。倘若兒童不喜歡喫，可以用煉乳、酸嬭或是冰激淩和瓜果拌在一起，濃鬱的嬭香會減少的厭惡感。此外，綠豆薏米粥也有解熱的傚果。

3、少食多餐

兒童精力好，運動量大，消耗的能量多，所以每三四小時就要補充能量。考慮到兒童胃容量小，父母不妨把兒童每日要喫的食物分為3頓正餐和2頓副餐。副餐可以使用蛋白質和脂質含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，這些食物不僅可以提供能量，還可以潤腸，幫助兒童排便。

4、改善生活習慣

生活習慣也是影響孩子排便的重要因素，應該讓孩子定時定量喝水保持消化道的濕潤，此外，養成早睡早起的好習慣也是很有必要的。睡眠是孩子身體發育的重要階段，讓孩子養成晨起排便的習慣，可以更好的排出身體廢物，有傚改善小兒便秘情況。

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