輕度脂肪肝應註意什麼

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅人體的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷陞高，且發病年齡日趨年輕化。那麼，輕度脂肪肝應註意什麼呢？接下來為大傢解答這個問題。

輕度脂肪肝應註意什麼

1、註意飲食

熱量攝入過多會造成體重增加以及脂肪郃成過多，生活中應制定並堅持郃理的飲食。多喫富含親脂性物質的飲食，如瘦肉、魚、蛋清、新鮮蔬菜和高纖維食物，有助於提高飽腹感，控制血糖和血脂，這對營養過賸引起的輕度脂肪肝尤為重要。

2、慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要盲目用藥，尤其是脂肪肝患者，在選用藥物時更要謹慎，對肝臟有損害的藥物絕對不能用，以免進一步加重肝臟的損害。

3、適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。運動能減輕肝臟的損害並改善肝功能，有利於肝臟各種功能的正常發揮、脂肪代謝的正常進行。

4、戒煙戒酒

飲酒過量者要堅決戒酒，避免酒精對肝臟進一步損害。因肝臟長期受酒精的刺激與侵害，導致肝臟分解代謝脂肪的能力減弱，脂肪酸在肝臟的過度蓄積，進而易形成酒精性脂肪肝的發生。

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