獼猴桃一天喫幾個最好

獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一。可以作為強力抗氧化劑及抗突變物質，其低熱量且含有豐富的植物化學物質。獼猴桃的維生素E可以有傚地改善免疫系統功能、延緩衰老、預防心臟疾病而且含有較少脂肪。

獼猴桃一天喫幾個最好

獼猴桃是屬於涼性的水果，一般正常來說，每天喫1-2個獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要瞭。所以，一天喫一個就好，最多也不要超過2個。獼猴桃中富含維生素C，所以屬於酸性食物，適量的喫酸性食物可以促進食物的消化吸收，比如每天喫一個獼猴桃身體可以接受，喫多瞭則具有反作用，因此，多喫獼猴桃後不僅不能起到補益身體的作用，反而會引起胃液上湧、泛酸，影響身體的正常消化和吸收。

獼猴桃是寒性的食物，喫多瞭獼猴桃會引起脾胃虛寒，而且對胃腸的消化功能具有損傷作用，會降低脾胃對食物的消化，還容易容易引起腹瀉、腹脹、腹痛等消化不良之癥。

獼猴桃食用過多的危害

1、加重寒氣

獼猴桃是寒性的水果，喫瞭之後會增加身體的寒性，輕的隻是會導致脾胃虛寒，有腹瀉，腹脹的情況。嚴重的可能會導致寒性體質，可能會導致女性出現月經推遲，月經量少等情況。

2、胃腸炎癥

獼猴桃雖說是堿性的食物，但是在食用時獼猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH較低，對胃腸有刺激作用，並且在食用之後還促進胃酸分泌，加重胃腸內的酸度，食用過多可引起急慢性腸胃炎、腸胃潰瘍等炎癥。

3、過敏癥狀

有些人喫瞭獼猴桃之後會有舌頭發麻、咽喉發癢的情況，不喫之後就好瞭。這類人不能喫太多獼猴桃。這種情況是對獼猴桃的輕微過敏反應，喫多瞭可能會導致嘴角上火、口腔黏膜水腫等情況出現。

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