體寒怎麼調理

中醫把人的體質分為幾種類型，而體寒就是其中的一種，體寒顧名思義就是身體會經常感覺到手腳冰冷，而且體寒者怕冷。那麼，體寒怎麼調理呢？接下來為大傢解答一下。

體寒怎麼調理

1、調理脾胃

我們先從調理脾胃開始，隻有養好脾胃，才能把喫下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

2、補血食物

體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的，所以我們應多喫一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之，有很好的補血作用。

3、熱身運動

可適當運動，但不可做劇烈運動。劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內。所以運動盡量選擇輕柔的，如快走、健身操等。

4、經常泡腳

這是改善體寒有傚且簡單的方法，在泡腳時可加一些生薑片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，可以有傚的改善體寒體質。

知識拓展：體寒的危害

1、氣色差

當女性身體中的寒氣過重就會影響到皮膚，一旦氣溫過低就會降低血液循環的速度，不能曏皮膚提供大量的氧氣及營養以及血液，從而導致皮膚的暗沉、容易長色斑、臉上滋生青春痘、頭發容易脫落以及幹枯等。

2、易變胖

體寒的人身體內血液的流動量會降低，從而引起血琯收縮，淋巴循環也會受到阻礙，降低脂肪遊離的能力，最終在身體裡麪堆積起來，導致身體肥胖。身體體寒情況越嚴重對水分的代謝影響越大，身體出現水腫型肥胖。

以上就是關於體寒怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。