哺乳期上火怎麼辦

哺乳期這個階段很特殊，而相對於來說也是較為容易上火，此時母乳就勢必會影響到嬰幼兒的生成長發育。但是不建議媽媽隨意用藥，因為用藥後會對寶寶的健康帶來一定影響。那麼，哺乳期上火怎麼辦呢？接下來為大傢解答一下。

哺乳期上火怎麼辦

1、補充水分

水分在人體中起著重要作用，哺乳期的媽媽大量飲水可以促進體內的新陳代謝，通潤腸道，有利於體內各種毒素的排出。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，飲用此類降火茶水代替涼白開會事半功倍，達到降火的傚果。

2、對癥食補

引起上火的原因是多種多樣的，治療上火的食療方法也會因實際情況而各有不同。一般說來上火有“虛”、“實”之分，而虛火常見於女性。所以首先要知道上的是什麼火，用蓮子熬制的粥對治療心火大有裨益，針對肺火最常見的治療食材是豬肝，還有比較常見的胃火可以通過食用綠豆粥來降火。

3、調節情緒

上火之後整個身體處於一種亞健康的狀態，帶有輕微的疲勞感。這時候就該積極主動地調整好自己的情緒，不要過於消沉與沮喪，這對於褪火是有積極的推動作用的，同時也可考慮參加戶外運動，微微出汗，排除毒素，增強身體的自我脩復功能，消除火氣。

4、飲食調理

眾所周知，水果、蔬菜中富含大量的水分、糖類，還有人體所必須的各類維生素。常見的水果如蘋果、雪梨、西瓜等是很好的降火食材，而粗纖維的蔬菜如芹菜、海帶等也可以在提供營養要素的同時抑制體內的火氣。但有些瓜果蔬菜本身就可能會引起上火，這一點要引起註意。

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