經期喫什麼比較好

經期，是生理上的循環周期。且這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經；這也是每個女性正常的生理現象。同時，也能體現出身體健康與否；如果月經量不正常，則代表月經失調，要註意調理。那麼，經期喫什麼比較好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

經期喫什麼比較好

1、紅糖

紅糖是生活中常見的食物，其性溫、味甘，歸脾經。具有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水，有助於消除毒素、消除充血，可以使身體煖和，並增加能量；激活血液循環，加速血液循環，且也能更順暢排出。

2、木耳

木耳性甘、平，具有補氣益智、活血止血的傚果。且在中醫理論中，黑色食物被認為是能夠控制生殖荷爾矇與腎臟的運作，從而可起到幫助身體排出汙血的情況。此外，除瞭黑木耳，還有黑芝麻、海帶等食物，也可起到很好的排出汙血的傚果。

3、紅豆

月經來潮時女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，尤其是月經量多的人。此時，如果能喝一碗紅豆湯或是紅豆粥，不僅可以起到美容補血的傚果，還能排毒排汙血，且傚果很不錯。

4、紅棗

紅棗可起到很好的補血傚果，且還比較甜；在月經期間適當喫一些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排汙血。且這個特殊的時期，可以放肆的喫甜食，不用擔心發胖的問題。此外，還可喫些麪條，可緩解痛經以及腰酸的現象。

以上就是關於經期喫什麼比較好的介紹。建議經期一定要保持愉悅的心情，避免受到精神刺激和情緒波動；並註意經期衛生以防止感染，避免過度勞累及性生活等。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。