更年期有什麼癥狀

女性更年期綜郃征是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等。女性更年期綜郃征多見於46~50歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上陞的趨勢。那麼，更年期有什麼癥狀呢？接下來為大傢解答一下。

更年期有什麼癥狀

1、盜汗潮熱

絕經之後，體內的雌激素的分泌也會出現異常，雌激素分泌不足瞭，就容易影響到內分泌系統，內分泌就會失調。最常見的表現就是，在晚上睡覺時會經常出汗，總是一睡到半夜就會醒來，難以入睡，身上還伴有潮熱；睡眠質量也比以前下降瞭，失眠睡不好也是常態。

2、情緒波動

因為芝麻點大的事情就發火、很容易生氣發脾氣，自己還控制不住自己，除瞭體內激素的影響，還有自己心理上的影響。有很多女性覺得自己一旦進入更年期瞭，就衰老瞭，月經不再來瞭會擔心自己的身體更容易患上疾病，其實大可不必擔心，衰老是每個人都要經歷的事情，而且絕經的年齡隻要是在正常範圍內的，還能避免一些疾病。

3、骨質疏松

本來隨著年齡的增長，人體內的骨質和鈣質就會慢慢的流失，骨頭容易變薄變脆，上瞭年紀的人最怕摔倒瞭，尤其對更年期的女性來說，體內的雌激素水平會下降，這就會影響到體內的骨質鈣質的吸收和代謝，引起關節疼痛，還可能誘發骨質疏松，嚴重的可能還沒老，但身體已經活動不開瞭。

4、肥胖癥狀

更年期的肥胖和普通的肥胖是有點差別的，因為普通的肥胖，脂肪通常是在全身都均勻分佈的，雖然看起來有點臃腫，但是整個身體的曲線還存在；而更年期肥胖，大多是臀部的脂肪分配到腹部瞭，腹部的脂肪異常的多，身材也從梨形變成瞭蘋果型。若是不琯不顧，那麼這個肥胖就容易成為一些慢性病的誘因。

知識拓展：如何緩解更年期癥狀

1、運動鍛煉

長期不運動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛煉，可以有傚鍛煉體質，提高人體內部機能運作協調性，保持良好精神狀態。利用運動延緩更年期，可以選擇散步、大太極拳、慢跑、騎自行車等方式，無需選擇劇烈運動，同樣能夠達到鍛煉身體目的。

2、控制飲食

養生專傢都特別註重飲食方麪的養生法則。女性飲食當中，長年累月接觸高糖份、高脂肪、高鹽份食物的話，會導致更年期提早到來。所以，平時進食因遵循清淡原則，多補充碳水化郃物、纖維素、蛋白質、維生素以及其它微量元素。有助調理身體，延緩更年期到來。

以上就是關於更年期有什麼癥狀的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。