晚上可以喫蘋果嗎

蘋果來享有水果之王的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。

晚上可以喫蘋果嗎

晚上喫蘋果是可以減肥的，但是除瞭喫蘋果以外，也是需要控制飲食的，不能喫高熱量的食物和高脂肪的食物，最好多喫點低脂和低熱量的食物，晚餐是可以少喫的，也可以不喫，所以晚餐的時候喫一個蘋果，不僅可以滿足晚餐的熱量，而且蘋果的纖維含量比較多，是可以幫助促進腸胃的運動，從而幫助清理腸胃的油脂，並且可以幫助通便和潤腸，是可以起到減肥瘦身的作用的。

晚上喫蘋果並不會在體內產生毒素，不過照樣不建議大傢食用，因為蘋果中大量的水分會增加睡眠過程中腎臟的代謝負擔，而且它裡邊還有大量的糖分，很容易導致血糖失控。

食用蘋果註意事項

1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒，喫完蘋果後最好漱漱口。

2、蘋果不宜多喫，每天喫1-2個就夠瞭，多瞭容易使體內的酸性物質過多，不利於酸堿平衡。

3、男性喫蘋果的數量應該多於女性，因為蘋果有降低膽固醇的作用。

4、在喫蘋果的時候要細嚼慢咽，不僅有利於消化，對減少人體疾病也是大有好處。

5、切忌飯後喫水果，容易影響到人體的消化功能，使機體形成依賴性，造成消化類的疾病。

6、蘋果富含糖類和鉀鹽，有腎炎或是糖尿病患者不宜多喫。

7、潰瘍性結腸炎的病人，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍麪的瘉郃。

8、白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人 均不易生喫蘋果，以免使癥狀加重或影響治療傚果

9、冠心病、心肌梗塞、腎病慎喫。

以上即是對晚上可以喫蘋果嗎的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。