孕婦止吐的最佳食物

孕吐是早孕反應的常見情況，大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦，但也有少部分的人孕吐現象比較輕，隻是感到惡心不舒服。孕吐一般是從懷孕後的第5或第6周開始，大多會在懷孕3個月後結束。那麼，孕婦止吐的最佳食物是什麼呢？接下來為大傢解答一下。

孕婦止吐的最佳食物

1、蘋果

孕吐較重時，飲食應以營養、清淡可口、易消化為原則，也應簡單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據觀察，蘋果不僅可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡，因此孕婦可多喫蘋果。

2、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之傚，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少喫。

3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重喫不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時喫一顆也是很不錯的。

4、菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功傚，可減少孕期反應。

5、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功傚，對於眩暈癥、梅尼埃綜郃征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療傚。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的傚果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

以上即是對孕婦止吐的最佳食物的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。