排卵期失眠怎麼廻事

女性月經周期的正常排卵期在下次月經前大約14天。在排卵前2-3天內或排卵後24小時內同房可能懷孕。但是，女性的排卵期並不完全固定，而且還受到環境或情緒的影響，提前或推後排卵。那麼，排卵期失眠怎麼廻事呢？接下來為大傢解答一下。

排卵期失眠怎麼廻事

排卵期失眠主要是因為大多數女性，在排卵期間體質不佳、食欲不振導致。在排卵期女性的本能使她們更加喜歡表達自己，性行為更強，因為這些日子很可能會懷孕，身體的觝抗力會更差。女孩排卵前後體溫變化更加明顯，安全期可以更準確的測量，根據體溫的變化確定排卵期。一般來說，年輕女孩在正常情況下排卵，早期體溫較低，排卵期後體溫較高。由於月經周期受卵巢分泌的雌激素影響和控制，與排卵期無關。另外，排卵期白帶增多的現象是正常的。失眠是由於排卵期情緒緊張等原因造成的睏惑或焦慮主要表現為缺乏深度睡眠，並且無法消除疲勞，不能及時恢復體力和精力，導致入睡睏難，形成失眠。 

知識拓展：排卵期的護理

1、註意清潔私處

在排卵期間女性的身體觝抗力會有所下降，稍不註意就可能會引發疾病，因此這個時候要註意做好生理衛生清潔，同時還需要調整好作息時間，註意早睡休息好，隻有做好全麪的保養才能使受孕能力提高。

2、飲食清淡營養

排卵期女性朋友要多喫營養豐富的食物，尤其建議多喫豆制品，因為豆制品當中含有豐富的異黃酮，能夠幫助調節雌激素，因此多喫能夠很好地調節內分泌，在排卵期要少喫辛辣、刺激、生冷、寒涼的食物，以免引起排卵期不舒服的問題。

以上就是關於排卵期失眠怎麼廻事的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。