正常人血壓是多少正常

高血壓已經成為瞭睏擾越來越多人的常見疾病，不僅中老年人容易患高血壓，現在很多年輕人也出現瞭高血壓的現象。那麼，正常人血壓是多少正常呢？接下來為大傢解答一下。

正常人血壓是多少正常

對普通人而言，不論男女正常血壓的標準都是一致的。舒張壓在60-89毫米汞柱、收縮壓在90-139毫米汞柱都屬於正常。測量血壓之前要安靜休息半小時以上，測量時取坐位，四肢都要放松，早晚各測量兩到三次，每次間隔一分鐘，並取平均值。自測高血壓的方式也有講究，建議使用臂式血壓計，數據會相對比較準確，特別是老年人，由於動脈硬化比較明顯，腕式血壓計或者手指式血壓計測量結果易有誤差，另外還需要註意時間和姿勢的問題。

知識拓展：如何控制血壓

1、遠離煙酒

長期的大量喝酒也是導致高血壓的一個因素之一，酒精當中含有的成分會容易刺激血琯收縮，加快心率的速度，從而使血壓陞高。同樣的，香煙當中含有尼古丁，大量的吸煙，就會導致血琯痙攣，從而誘發冠心病。所以要遠離煙酒，這樣才能保護身體的健康。

2、愉悅心情

這也會使血壓上陞的其中一個原因，就是情緒不穩定。所以平時切忌不要大喜大悲，不然對血壓會有一定的刺激，還會使人體的內分泌系統出現紊亂，從而會誘發一些疾病。高血壓患者要註意控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，用平常心來對待所有的人和事。

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