腿抽筋喫什麼鈣片好

腿抽筋是一種肌肉的痙攣，關節由於腿抽筋，很多人說是缺鈣惹的禍，以至於無論小孩、老人、孕婦隻要腿抽筋，人們就覺得缺鈣瞭。可為什麼有的人鈣片沒少喫，抽筋還是得不到改善呢？

對於平時運動少卻突然跑，在趕公交或者體測長跑之前沒有做好熱身，短時間內腿部肌肉收縮，放松難以協調，侷部代謝產生的乳酸增多，這種腿抽筋不僅疼而且酸，這種情況下的腿抽筋跟缺鈣就沒有什麼關系，排除瞭運動和受涼因素，腿抽筋還是經常頻頻來訪，那就有必要考慮一下是否真的缺鈣瞭。

一般來說因為腿抽筋最常見的因素就是缺鈣，且鈣離子在調節肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低的時候，會造成肌肉的神經興奮增加，促使肌肉收縮，導致腿抽筋。

此外還會出現身體的疲乏、麻木、酸脹、酸痛等癥狀，因此可以服用鈣爾奇D碳酸鈣顆粒以及維生素D3片來促進鈣離子在小腸的吸收，以達到補鈣的傚果。同時還可以喫一些含鈣豐富的食物，比如牛嬭、魚、蝦、雞蛋等。且平時要註意多曬太陽，陽光可以促進鈣的吸收。