脾胃不好怎麼調理飲食

在胃部功能下降的情況下，身體消化食物，吸收營養物質的能力都會降低。脾胃不好在生活當中比較常見，導致多種癥狀表現，比如說消化不良、飲食不良、食欲比較差，或者是出現腹瀉便秘等癥狀，如果不註意及時調理，可能會導致病癥加重，還容易誘發其他的疾病。那麼，脾胃不好怎麼調理飲食呢？接下來就為大傢解答這個問題。

脾胃不好怎麼調理飲食

1、按時喫飯

每個人每天都需要喫飯，並且要一天三頓按時喫，這樣才能對腸胃有好處。每天定時定量的喫飯，能夠減少對腸胃得負擔，也可以促進食物的消化和吸收。在正確的時間點喫飯，能夠很好的解決饑餓感，還能夠為身體補充營養和能量，何樂而不為。

2、細嚼慢咽

因為很多時候往往會因為工作太忙，沒時間喫飯，在很餓的情況下或者是口渴的情況下，就容易暴飲暴食。這樣的習慣對腸胃是非常不好的，食物沒有通過充分的咀嚼就咽下去，會給腸胃造成很大的負擔，食物不容易被吸收，就容易出現消化不良的現象。所以在進食的時候，不要喫得太快，要細嚼慢咽才能有助於腸胃消化和吸收。

3、溫度適宜

在攝入食物的時候，要註意食物不要太燙，也不要太涼，溫度保持在四十度到五十度之間最適宜。食物如果太涼的話，就會導致胃黏膜進行收縮，會影響腸胃功能，還會刺激腸胃蠕動，導致腸胃不好。食物太燙的話也會刺激到腸胃，還可能會導致出血，所以進食的食物要註意溫度適宜。

4、清淡飲食

油炸的食物是很多人的最愛，經常喫一些油膩的食物，就容易出現消化不良的現象。另外，很多人平時總是無辣不歡，但是辛辣的食物會給腸胃造成很大的刺激，也會給消化道產生很大的負擔。所以長期的喫一些油膩、辛辣刺激的食物，都容易給腸胃健康造成影響。

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