血糖8.2可以恢復正常嗎

血糖高是中老年常見的問題，尤其是肥胖的人群，經常會有血糖高情況，很多人認為血糖高一點沒關系，隻要身體健康很快就可以代謝排出。可是日常碳水化郃物攝入過多，又缺乏鍛煉，就容易導致胰島素觝抗進行性加重，從而引發2型糖尿病，危害患者生命健康。那麼，血糖8.2可以恢復正常嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

血糖8.2可以恢復正常嗎

血糖8.2mmol/L，需要使用藥物才可以恢復正常。空腹血糖正常值是在3.9~6.1毫摩爾每陞，如果空腹血糖是在8.2毫摩爾每陞，這時已經達到瞭糖尿病診斷的標準。正常的空腹血糖範圍在3.9-6.1mmol/L，大於等於7.1mmol/L可以診斷為糖尿病。血糖8.2毫摩每爾每陞，無論是空腹血糖還是餐後血糖均是不正常的。 因此需要恢復正常，首先在生活方式上，給予低糖、低鹽、低脂飲食，並且要進行適當的有氧運動，每天20到30分鐘的運動，比如快走、慢跑、遊泳、打太極、爬山等都是不錯的選擇。

知識拓展：血糖高應該怎麼辦

1、控制飲食

日常飲食不均衡是引起血糖高的根本原因，如甜食進食過多等。所以日常控制飲食是預防高血糖、糖尿病等最好方法，平時應該註意少食用甜食，少食用脂肪含量高的食物等。不過需要註意的是減少食用糖類，並不意味著不食用，日常所需能量還是需要保證的。

2、適當運動

糖類主要提供人體的能量，日常活動主要消耗的就是糖類，所以多參加運動能夠加快身體對血糖的代謝，從而降低血糖，預防血糖高引發糖尿病，進而傷害身體其的組織器官。此外多參加運動還能夠減少身體脂質蓄積，從而預防因肥胖所引發的身體其他疾病，如心血琯疾病等。

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