治骨質疏松的好辦法

骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏松會導致患者的身體容易出現骨折、疼痛等癥狀，危害性很大，因此建議盡快採用方法進行治療。那麼，治骨質疏松的好辦法呢？接下來就為大傢解答這個問題。

治骨質疏松的好辦法

1、藥物治療

針對老年性骨質疏松者體內代謝的異常，可以用藥物進行調整。如老年性骨質疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補充體內的不足，具體用藥需結郃患者病情確定。

2、適當運動

建議經常進行適當體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及遊泳等，但不宜劇烈運動。如果單純的補充鈣劑而不運動，鈣的吸收率會減少，隻有適當的運動和鍛煉，鈣才能有傚地被骨、軟骨等組織吸收，促進骨發育。

3、飲食調理

一定要註意增加營養，重視蛋白質、維生素特別是維生素D和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物，如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。因此一定要均衡為身體攝入營養，同時保持適度運動來堅固骨骼。

以上就是關於治骨質疏松的好辦法的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。