如何養護頭發

要保持烏黑靚麗的秀發，首先要避免燙發染發，其次要有良好的生活習慣，保證充足的睡眠。

第三，有些食物對養護頭發有所幫助，像富含Ω-3脂肪酸的海魚，富含維生素A和C的深色蔬菜，豆類，堅果，傢禽，黑芝麻等，富含蛋白質、鐵、鋅、硒等。