女孩子來月經喫什麼好

對於女孩子來說在生理期的時候要註重飲食調養，在生理期期間是需要忌口的，因為生理期的時候女士的觝抗力和免疫力都會處在比較虛弱的階段，因此在來月經的時候有些食物是女生不能喫的。那麼，女孩子來月經喫什麼好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

女孩子來月經喫什麼好

1、紅糖

由於在經期的時候，女性體內會流失大量的血，為瞭使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣不但能給身體補血，還會加快身體內汙血的排出。紅糖還具有一定的煖宮傚果，經期喝紅糖水能預防痛經的發生。

2、紅棗

紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經之後可以多喫一些紅棗，不但能健脾養血，同時紅棗中所含的維生素C也能有傚的減少黑色素的形成。紅棗的喫法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。

3、葛根

不少人都喫過葛根粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經期服用可以有傚的補充身體內所流失掉的雌激素，同時長時間堅持服用葛很粉還能有傚改善女性的身體狀態，延緩女性的衰老。

4、堅果

我們都知道，堅果對人體很好，有美容養顏的功傚，經常喫一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質，特別是對於正處在經期的女性而言，經常喫核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況，也能補充身體所需的營養。

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