健脾的食物有很多,在生活裡麪我們知道一般味道偏甜的和味道偏淡的食物可以健脾。可以把健脾的食物分為健脾補氣、健脾養血、益胃生津、運脾消食、健脾化濕、健脾醒胃等。
當脾氣虛弱,就是沒力氣、喫飯少的時候,可以應用健脾補氣的食物,如:飴糖、蜂蜜、山藥、蓮子。大棗和龍眼肉可以健脾養血。玉竹、石斛、麥鼕、沙參可以益胃生津。山楂、麥芽、萊菔子、雞內金可以運脾消食。
薏仁、芡實和扁豆可以健脾化濕。砂仁和豆蔻是健脾醒胃的,脘腹脹滿的時候,不想喫飯的時候,可以用砂仁、豆蔻。健脾的食物非常多,生活裡麪可以根據體質的需求,是氣虛、血虛、陰虛、食積、還是濕滯,選用不同的食物來調整。
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