月經肚子疼怎麼辦

隨著生活節奏的不斷的變化，越來越多的女性因為一些不好的生活習慣導致自身身體體質變差，很多的女性在經期期間都會出現肚子疼的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的註意自身的一些身體癥狀。那麼月經肚子疼怎麼辦呢？下麪就為大傢解答。

月經肚子疼怎麼辦

1、做瑜伽

瑜伽有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。

2、保持溫煖

喝一盃熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體煖和。保持身體溫煖能加速血液循環，有傚緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的傚果。

3、艾灸

選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使侷部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

4、指壓按摩

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有傚緩解疼痛。
以上就是關於月經肚子疼怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。