孕婦喫什麼水果對胎兒好

孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，不要節食對多數媽媽來講，正常、健康、孕產期降脂平衡HICIBI的飲食會自然減掉懷孕以來增加體重，沒有必要節食，享用美食。也關系到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。那麼孕婦喫什麼水果對胎兒好， 接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦喫什麼水果對胎兒好

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要喫，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著喫，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以喫檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多喫像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少喫橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多喫。

知識拓展：孕婦飲食註意事項

1、孕婦每天喫水果最好不超過 500尅，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。把水果當飯喫，其實是不科學的。盡琯水果營養豐富，但營養並不全麪，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

2、水果中含有發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，喫後應該及時漱口。

3、忌飯後立即喫水果，會造成脹氣和便秘。喫水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

4、進食瓜果一定要註意飲食衛生，生喫水果前必須洗凈外皮，或用幹凈的刀削去。

5、非常喜歡喫水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生

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