陰虛喫什麼食補

陰虛是現在很多女性普遍存在的現象，主要表現為手腳冰涼，痛經，月經不調等情況，陰虛的女性大多都伴有宮寒，長期陰虛很有可能會導致不孕，因此平時應該及時調理，可以通過食物來調理體質，傚果很好。具體內容如下：

陰虛喫什麼食補

陰虛者，可以多喫魚、蝦、韭菜、核桃等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸和鋅等等。動物的鞭和甲魚也是補腎的首選。如果是鼕季，可以食用一些偏溫熱性的，特別是能夠補腎陽的食物。適當的攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以補體虛、益腎氣，同時也可以提高免疫力。還可以食用溫性的水果，比如大棗、橘子、柿子等等。

補陰虛的藥物可選用生地、麥鼕、玉竹、珍珠粉、銀耳、鼕蟲夏草、石斛、龜板等。補陰虛食品：甲魚、燕窩、百郃、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、生梨等，可經常交替選用。補陰虛藥膳食療方舉例：銀耳紅棗羹（百郃蓮子羹）：銀耳、紅棗（百郃、蓮子）適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛、遺精、頭暈、目花等癥。石斛河魚：石斛6g，河魚1條，共蒸食，可滋陰。

陰虛對女性的危害比較大，很多女性長期不孕就是由於陰虛體質影響的，因此平時應該多喫一些補氣的食物，比如紅棗，牛嬭。盡量少熬夜，多鍛煉，多喫新鮮的蔬菜水果，嚴重的時候還可以用中醫的方法治療。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。