為什麼會失眠的原因

無奈夜長人不寐，數聲和月到簾櫳。這是南唐詩人李煜長夜無眠有感而發的一句詩，不難看出失眠不僅是現代人的睏擾，就連古人也難以逃脫。那麼人為什麼會失眠呢？什麼樣的人會容易患上失眠障礙？

為什麼會失眠的原因

一、心理因素，經歷急性應激或生活實踐後出現過分性興奮、焦慮、精神緊張等。可隨情緒反應的緩解而緩解。

二、生理因素，隨年齡增大、疲勞、過饑過飽和性興奮等。

三、遺傳因素，部分突發性失眠存在遺傳傾曏。

四、環境因素，室內強光、噪音，過冷、過熱等均可影響睡眠。

五、生活習慣因素，時差和倒班可引起失眠。

六、藥物因素，咖啡因、氨茶堿、甲狀腺激素、糖皮質激素等藥物，可引起失眠。

七、疾病因素，有抑鬱癥、狂躁癥疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等癥狀也可導致失眠。

八、在臨睡前不宜過飽進食，臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、衚椒粉、油膩食物以及鹽和過量飲酒，平時飲食要清淡而且還應富有營養。

如果兩個人同時產生瞭不良情緒，其中一個人沒有遺傳失眠易感性，那麼他就和我們很多人一樣，失眠一段時間就恢復瞭，另一個人有遺傳失眠易感性，那麼他就可能很長時間才可恢復，又或者是由一個偶然性的失眠轉變為短期失眠再到一個慢性失眠的過程。所以，時刻保持一個暢快的心情對失眠的預防也大有好處。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。