【菠菜黑芝麻飯的做法步驟圖，怎麽做好喫】小白素食記錄

 小白素食記錄 天天都喫白米飯，今天想喫個綠綠的~~
這是前幾天在網上看到的食譜，但是衹有文字沒有圖，無圖無真相，今天我來親自實踐下吧~

用料  

米飯
菠菜
黑芝麻
鹽
橄欖油

菠菜黑芝麻飯的做法  

1. 米飯蒸熟（可以稍微硬一點），菠菜洗淨用滾水燙一下，然後撈出擠乾水分，剁碎

2. 黑芝麻炒熟，將米飯，菠菜碎，黑芝麻拌勻，加少量鹽和幾滴橄欖油調味

小貼士

菠菜，《本草綱目》中說：“通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥。”
黑養腎綠養肝。黑芝麻的好処就不用多說了吧。