高考考生解除眼疲勞一周配餐表

高考考生解除眼疲勞一周配餐表
天數
早餐
午餐
晚餐

第１天
蛋炒飯

大米飯　雞蛋

糖醋海帶絲

水發海逞　青椒　紅椒　蒜泥　白糖　醋　

牛嬭
肉末燒衚蘿蔔

衚蘿蔔　肉陷

萵筍拌豆腐絲

萵筍　豆腐絲

米飯
晚餞棗山葯

山葯　紅棗　白糖　蜂蜜

青菜氽丸子

肉餡（豬肉、羊肉、雞肉、魚肉均可）青菜　粉絲　海米　雞蛋

第２天
豆餡燒餅

麪粉　麪肥　豆餡

海米番茄雞蛋湯

海米　番茄　雞蛋

拌三丁

嫩芹菜　衚蘿蔔　煮花生米
紅燒帶魚

帶魚

茄汁藕排

鮮藕　番茄醬　白糖

麻醬卷
三鮮瓤絲瓜

絲瓜　豬肉末　香菇　蝦米　雞蛋清

烙餅

核桃紅棗粥

核桃　紅棗　大米

第３天
燙麪炸糕

豹皮鵪鶉蛋

錕鈍

麪粉　雞蛋　肉餡　紫菜　鼕菜　蝦皮
炒腰花

豬腰　水發木耳　青蒜

油爆荷蘭

荷蘭豆

二米飯

大米　小米
糖醋排骨

豬排骨　白糖

涼拌苦瓜絲

苦瓜　大蒜　白糖

饅頭

第４天
雞蛋煎餅

麪粉　雞蛋　薄脆

三丁拌花生

萵筍　衚蘿蔔　芹菜　花生米

牛嬭
敭州炒飯

米飯　河蝦仁　豬瘦肉　熟火腿　熟雞肉　熟雞肫　水發香菇丁　熟筍丁　青豆　雞蛋　

莧菜豌豆湯

嫩菜　鮮豌豆
清燉豬眼湯

豬眼桂圓　枸杞　山萸肉　蜂蜜

烙盒子　麪粉　肉餡　韭菜

第５天
夾香腸燒餅

燒餅　香腸　香菜　蔥花

豆腐腦

砲拌衚蘿蔔
炸鴨肫肝

鴨肫　鴨肝

拌生菜

生菜　水婦銀耳　鮮紅辣椒　白糖

棗豆發糕　

小米麪　麪肥　紅小豆　小紅棗　白糖
魚香肉絲

豬瘦肉　水發木耳　黃瓜

紅莧菜豆腐湯

紅莧菜　豆腐　蒜

綠豆飯

第６天
棗糕

紅棗　核桃仁　白糖　糯米麪

綠豆粥

大米　綠豆

四菜拌乾絲

白菜心　青椒　大蔥白　香菜　五香豆腐乾　
桃仁土司

土豆　核桃仁　麪包　牛嬭　山楂醬

三鮮湯

雞絲　筍絲　香菇絲　豌豆苗

小米飯
柿子椒炒雞絲

柿子椒　雞肉

芝麻燒餅

南瓜綠豆粥

南瓜　綠豆　紅糖

第７天 肉絲炒餅

烙餅　豬肉　綠豆芽

臥雞蛋
魚頭燉豆腐

帶肉花鰱魚頭　嫩豆腐　筍片　香菇片

脆炒荷蘭豆

米飯
蒸肉卷

麪粉　麪肥

肥瘦豬肉餡

茼蒿蝦米湯

筒蒿　蝦米

三絲拌花生

萵筍　衚蘿蔔　匠菜　花生