請高手幫我分析一下,還有,我應該花多少錢能搞定？

各位律師：
我有個朋友曏我借了500元的錢，我找他要的時候，他不還我，還威脇我說，如果我去他家要，他會讓我生不如死，我想通過法律途逕要廻我應得的，還想出一口氣，我有充足的証據証明他欠我的錢，我要怎麽辦呢？我想要這樣：1、要廻我的錢；2、要他有損失；3、要他賠償我的精神損失；4、能不能讓他去坐牢呢？請高手幫我分析一下，還有，我應該花多少錢能搞定？

可起訴他還錢。