健康功傚

蘆筍:利水
西蘭花:補腎填精
洋蔥:解毒

食材用料

清淡素三蔬的做法

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  1.蘆筍洗乾淨切成小段。

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  2.西蘭花也切成小塊。

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  3.洋蔥切絲。

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  4.燒熱鍋倒入蔬菜油先爆香大蒜。

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  5.倒入西蘭花邊炒邊加少許水。

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  6.西蘭花炒至軟加入蘆筍繼續繙炒。

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  7.放入洋蔥炒片刻加少許生抽、白糖、雞精然後勾個生粉芡即可。