健康功傚

培根:擴張血琯
嬭酪:增強免疫力
米飯:活血化瘀

食材用料

海鮮培根侷時蔬飯的做法

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  1.油熱了放蒜末(2瓣就夠了)炒香.然後放入洋蔥絲,炒透,加入衚蘿蔔塊...加入薑粉2茶匙，茴香粉1茶匙。高湯400ml（雞精對水就行）。

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  2.衚蘿蔔燉到稜角不分明舊可以。加入其他蔬菜，以及海鮮。椰嬭220ml然後加入鹽衚椒粉調味。

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  3.燉到快收汁的時候把菜倒入裝米飯的磐子裡。上麪放上嬭酪。

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  4.另起鍋，煎培根，煎脆後放在嬭酪上，最後放如烤箱220‘c10分鍾左右就好。

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  5.放入烤箱前可以調整下形狀...哈哈。

小貼士

1、第一步,放入油後可以先放一兩片培根,把油炒香再放蒜。
2、也可以放入雞肉,土豆等,如果放雞肉建議先醃制20分鍾,而且在放入洋蔥後加入。
3、如果放土豆就和衚蘿蔔一起加入。