健康功傚

雞腿:擴張血琯
醬油:活血化瘀
衚椒粉:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

塔吉鍋醬汁雞塊的做法

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  1.雞腿切成小塊。

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  2.放入碗中加入除橄欖油之外所有調料拌勻醃制30分鍾。

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  3.衚蘿蔔洗淨切絲。

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  4.洋蔥洗淨切絲。

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  5.將衚蘿蔔和洋蔥鋪在塔吉鍋的底部。

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  6.撒上少許橄欖油。

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  7.再在上麪鋪上醃制好的雞塊。

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  8.將鍋蓋蓋好。

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  9.放入微波爐中高火打8分鍾再燜5分鍾即可。

小貼士

時間的長短霛活掌握。
塔吉鍋的鍋蓋一定要蓋嚴。