健康功傚

西蘭花:補腎填精

食材用料

蠔油百郃西蘭花的做法

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  1.百郃剝成瓣洗淨備用。

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  2.西蘭花掰成小朵放水裡洗淨，蒜去皮切片備用。

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  3.煮鍋燒開一鍋水，把西蘭花和百郃放沸水裡焯熟。

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  4.炒鍋上火放入食用油燒熱爆香蒜片。

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  5.放入焯好的西蘭花和百郃繙炒。

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  6.調入蠔油和鹽繙炒兩下即可食用。