【納豆湯的做法步驟圖，納豆湯怎麽做好喫】ctlin

 ctlin 納豆是日本的一種保健食品。納豆源於中國，大約在奈良，平安時代由禪僧傳入日本。納豆裡含有納豆激酶，納豆異黃銅，皂青素，維生素K2等。可以溶解血栓，調節血脂血壓與預防動脈硬化，調節血糖，改善便秘，降低膽固醇。
一碗湯的膽固醇是0毫尅,食物纖維是4.3尅，熱量是86尅，鹽分是0.7尅。如果能夠接受納豆的人的話，一定要試試這款低熱量的納豆湯，蔬菜的嚼勁與納豆的美味真的令人廻味。

用料  

豌豆莢	5片
納豆	1包(45尅）
白蘿蔔	50尅
牛蒡	40尅
紅蘿蔔	30尅
鮮香菇	1朵（20尅）
日式高湯	300尅
味噌	2小茶匙

納豆湯的做法  

1. 白蘿蔔，牛蒡，紅蘿蔔，豌豆莢都切絲，鮮香菇切薄片。（可以加入自己喜歡的蔬菜。）

2. 高湯如果後轉中火，放入切好的的白蘿蔔，牛蒡，紅蘿蔔和香菇，沸騰後轉小火，再蓋上鍋蓋煮7-8分鍾

3. 蔬菜煮軟後就加入豌豆莢和味噌，最後加入納豆，沸騰後就起鍋