炒素鮮魷的做法
健康功傚
杏鮑菇:活血化瘀
白果:抗癌防癌
鵪鶉蛋:生肌
食材用料
杏鮑菇 | 黑木耳 |
白果 | 鵪鶉蛋 |
青椒 |
炒素鮮魷的做法
1.杏鮑菇飛水,黑木耳泡發,鵪鶉蛋煮熟、白果去芯煮熟;青椒去仔切片
2.將杏鮑菇切成鮮魷狀,開油鍋兩麪煎透
3.將其他配料炒熟、調味,加入杏鮑菇、蠔油,蓋鍋蓋燜3分鍾——好啦!
杏鮑菇:活血化瘀
白果:抗癌防癌
鵪鶉蛋:生肌
杏鮑菇 | 黑木耳 |
白果 | 鵪鶉蛋 |
青椒 |
1.杏鮑菇飛水,黑木耳泡發,鵪鶉蛋煮熟、白果去芯煮熟;青椒去仔切片
2.將杏鮑菇切成鮮魷狀,開油鍋兩麪煎透
3.將其他配料炒熟、調味,加入杏鮑菇、蠔油,蓋鍋蓋燜3分鍾——好啦!
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