健康功傚

山葯:低蛋白質
糯米:補血
蓮子:保護神經系統

食材用料

山葯枸杞紅棗粥的做法

• 

  1.將山葯洗淨去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發癢

• 

  2.大米、糯米和小黃米洗淨放入鍋內加水

• 

  3.枸杞洗淨備用

• 

  4.蓮子洗淨備用
  

• 

  5.將枸杞、蓮子和紅棗洗淨放入鍋內，山葯也一起放入
  

• 

  6.高壓鍋用煮粥的鍵即可，按喜好粥可以加糖拌勻食用

小貼士

我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內準備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味