健康功傚

土豆:和胃
蘑菇:開胃
米飯:低蛋白質

食材用料

焗嬭酪咖喱飯的做法

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  1.材料備好。

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  2.菜切塊，肉用咖喱粉，鹽，料酒醃制15分鍾。

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  3.鍋中倒入適量的油肉下鍋炒至泛白盛出。

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  4.鍋中倒入適量的油下入土豆，炒至金黃，倒入1碗水，倒入肉一起燉5分鍾。

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  5.倒入洋蔥，蘑菇。

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  6.倒入咖喱一小塊，鹽，黑衚椒調味。

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  7.炒均勻。

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  8.倒入米飯。

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  9.炒均勻。

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  10.倒入烤碗，上麪撒層馬囌裡拉，190度烤10分鍾。

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  11.成品。