admin蔬菜沙拉的做法
健康功傚
生菜:低蛋白質
紫甘藍:低蛋白質
玉米:祛溼
食材用料
| 青瓜 | 生菜 |
| 紫甘藍 | 玉米 |
| 青豆 | 聖女果 |
| 千島沙拉醬 |
蔬菜沙拉的做法
1.紫甘藍入滾開水中燙一下、（幾秒就行）
2.生菜用熱水沖一下
3.菜切成絲放入聖女果
4.玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁
5.放入千島沙拉醬拌勻
生菜:低蛋白質
紫甘藍:低蛋白質
玉米:祛溼
| 青瓜 | 生菜 |
| 紫甘藍 | 玉米 |
| 青豆 | 聖女果 |
| 千島沙拉醬 |
1.紫甘藍入滾開水中燙一下、（幾秒就行）
2.生菜用熱水沖一下
3.菜切成絲放入聖女果
4.玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁
5.放入千島沙拉醬拌勻
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