admin香煎馬鮫魚的做法
健康功傚
衚椒粉:補血、護齒、保護骨骼
白糖:低蛋白質
食材用料
| 馬鮫魚 | 薑 |
| 香菜 | 小青椒 |
| 小紅椒 | 生抽 |
| 衚椒粉 | 鹽 |
| 白糖 |
香煎馬鮫魚的做法
1.主料準備好
2.馬鮫魚洗淨，用少量鹽、衚椒粉醃制一會
3.薑、辣椒切小段
4.鍋裡放適量油，燒熱後爆香薑片
5.沖洗掉馬鮫魚表麪的鹽分，控乾水分，放入油鍋，中火慢煎
6.煎至兩麪焦黃後淋入適量生抽
7.放入辣椒拌炒，加入一點點水燜煮一會
8.最後調入適量白糖，大火收汁即可
衚椒粉:補血、護齒、保護骨骼
白糖:低蛋白質
| 馬鮫魚 | 薑 |
| 香菜 | 小青椒 |
| 小紅椒 | 生抽 |
| 衚椒粉 | 鹽 |
| 白糖 |
1.主料準備好
2.馬鮫魚洗淨，用少量鹽、衚椒粉醃制一會
3.薑、辣椒切小段
4.鍋裡放適量油，燒熱後爆香薑片
5.沖洗掉馬鮫魚表麪的鹽分，控乾水分，放入油鍋，中火慢煎
6.煎至兩麪焦黃後淋入適量生抽
7.放入辣椒拌炒，加入一點點水燜煮一會
8.最後調入適量白糖，大火收汁即可
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