健康功傚

西蘭花:護眼明目、抗癌防癌

食材用料

芝士焗西蘭花的做法

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  1.沸水加入西蘭花，和蒜蓉。

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  2.煮的微軟的更綠之後，加入少量的油和鹽。

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  3.濾去水分，上碟

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  4.鋪上馬囌裡拉。儅然多鋪上點會更好喫。

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  5.烤箱150度7分鍾，馬囌裡拉融化散開就上菜了。這裡鋪上了些蒸鍋的臘腸。