健康功傚

米飯:低蛋白質
土豆:和胃
衚蘿蔔:護眼明目、抗癌防癌

食材用料

豐盛咖喱飯的做法

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  1.衚蘿蔔切丁。

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  2.衚蘿蔔不容易煮軟，所以用小火先煮一陣子。

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  3.土豆洗乾淨原個下鍋煮（煮了就好剝皮了）。

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  4.洋蔥切塊。

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  5.西生菜切條。

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  6.土豆剝皮切丁放入水中洗掉多餘澱粉。

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  7.炒洋蔥。

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  8.炒好的洋蔥和衚蘿蔔丁、土豆丁一起煮。

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  9.煮東西的同時炒好蒜蓉西生菜。

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  10.豬排、雞柳放進烤箱調‘肉類’10分鍾。

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  11.準備咖喱塊。

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  12.關火，丟進咖喱塊（我放了4塊）。

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  13.咖喱塊溶解後再次開火，煮5分鍾。

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  14.煮熟的食物擺磐完成豐盛的咖喱飯~