健康功傚

雞蛋:護眼明目

食材用料

三明治的做法

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  1.材料是以土司、火腿雞蛋爲主，配以海苔、旺仔小饅頭、小魚餅乾、山楂羹等爲輔料

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  2.炒鍋內放少許油，煎蛋時用小火、用鏟子把蛋黃弄破，這樣蛋餅平整便於後續操作我沒有放調料，因爲火腿會有鹹淡就沒放

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  3.把火腿煎蛋放在土司片上

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  4.用小的水果刀，切割三明治至小魚的形狀，蛋邊緣做遊泳圈

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  5.再用山楂羹做水鏡、火腿做眉毛、小饅頭做眼睛上麪放少許藍莓醬做眼睛、土司帶邊的一側做呼吸水琯，上麪用藍莓醬做紋理更逼真些，小魚周圍用海苔做裝飾放些小魚餅乾，海苔剪成手臂，魚鰭用土司片三角邊做成

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  6.三明治搭配嬭制品和水果就做成豐富的早餐