健康功傚

玉米:祛溼
青豆:抗癌防癌
紅蘿蔔:低蛋白質

食材用料

迷疊香土豆玉米粒的做法

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  1.將玉米、青豆解凍，洗淨濾水，紅蘿蔔切粒；

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  2.土豆切成象色子般大的粒；

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  3.摘取迷疊香和羅勒葉，洗淨；

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  4.把迷疊香剁碎和把羅勒葉切成絲；

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  5.將全部材料和調料混入一大盆，用勺子攪拌均勻；

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  6.預熱烤箱，在烤磐上抹上一層黃油，這樣食物比較容易離磐，比較容易洗；

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  7.把材料倒入烤磐，平均鋪好，盡量不要太厚，放進預熱了的烤箱25-30分鍾，375-400度F（約180-200攝氏度）。

小貼士

一、家裡有Mossarella Cheese 的，不妨鋪一層在材料上麪再烤；
二、家裡不備有新鮮草本調料的，可用包裝的乾調料代替；
三、材料也可根據自己的喜好來選擇。