健康功傚

牛肉:補脾胃、強筋骨、益氣血
西蘭花:活血化瘀
芝麻菜:活血化瘀

食材用料

牛肉色拉的做法

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  1.牛肉用紅酒、黑衚椒、鹽提前醃制10分鍾，等待期間可準備好所需食材

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  2.処理好所有食材

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  3.西蘭花吊水2-3分鍾

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  4.融化黃油後煎熟牛肉

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  5.調入醬料

小貼士

1、我用的是芝麻葉，大家可用小菠菜或者生菜替換，這樣每天可以換不同花樣的色拉

2、西蘭花吊水後用冷水沖一下

3、我選的醬料是澆在牛排上的那種現成粉末調料，衹要加入水熬制就行了。大家可以換成不同種類的低脂色拉醬。