健康功傚

黑豆:抗癌防癌
銀耳:保護神經系統
燕麥:護眼明目、抗癌防癌

食材用料

黑豆薏仁燕麥粥的做法

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  1.黑豆先泡上一晚，銀耳泡好，花生泡一個小時，薏仁洗盡即可

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  2.這是即食燕麥，在最後放

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  3.把四種材料全部放進電壓力鍋中，加2碗清水，幾顆冰糖，蓋上蓋子

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  4.把開關轉到煮粥的位置

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  5.把煮好的黑豆粥倒進砂鍋，加入燕麥片，攪拌均勻即可食用

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  6.成品