健康功傚

紅棗:安神
黑米:明目
蓮子:養心安神

食材用料

薏仁棗米粥的做法

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  1.準備用料

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  2.蓮子薏仁洗淨倒入大碗

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  3.黑米洗淨，倒入大碗

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  4.紅棗掰開，放入碗中

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  5.加水至滿

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  6.放入電燉盅低火隔水燉煮一夜

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  7.米爛粥成

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  8.盛出，點綴枸杞食用

小貼士

此粥可根據自己的口味調味食用。
不用電燉鍋也可以直接放灶火上，煮沸後用文火煨煮。
自己習慣用不去皮心的紅蓮。