admin煎燜野生黃花魚的做法
健康功傚
花生油:健腦益智、抗癌防癌
醬油:活血化瘀
食材用料
| 黃花魚 | 蔥 |
| 芫茜 | 花生油 |
| 鹽 | 醬油 |
| 糖 |
煎燜野生黃花魚的做法
1.準備食材
2.將魚去掉內髒洗淨
3.將洗淨的魚灑少量鹽醃5分鍾,芫茜、蔥切段備用
4.大火熱鍋下油
5.放入魚改中火煎
6.將魚煎至兩麪微黃
7.將煎好的魚撥往一邊,放入蔥段爆香
8.醬油加入適水、糖調好倒入鍋將魚燜2分鍾
9.隨後灑上芫茜關火
10.最後上碟就可以了
花生油:健腦益智、抗癌防癌
醬油:活血化瘀
| 黃花魚 | 蔥 |
| 芫茜 | 花生油 |
| 鹽 | 醬油 |
| 糖 |
1.準備食材
2.將魚去掉內髒洗淨
3.將洗淨的魚灑少量鹽醃5分鍾,芫茜、蔥切段備用
4.大火熱鍋下油
5.放入魚改中火煎
6.將魚煎至兩麪微黃
7.將煎好的魚撥往一邊,放入蔥段爆香
8.醬油加入適水、糖調好倒入鍋將魚燜2分鍾
9.隨後灑上芫茜關火
10.最後上碟就可以了
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