admin乾煎鮭魚的做法
健康功傚
洋蔥:解毒
食材用料
| 鮭魚 | 青蔥 |
| 洋蔥 | 橄欖油 |
| 鹽 | 黑衚椒粒 |
乾煎鮭魚的做法
1.青蔥切段，洋蔥切細條
將醃料均勻抹在食材兩麪，稍微靜置一下2.加入約半匙橄欖油，均勻抹在煎鍋，待熱鍋後置入鮭魚，以中小火一麪煎約4分鍾
3.表麪約呈金黃色即可
4.繙麪繼續煎的同時，可陸續加入洋蔥及蔥段炒香
5.待第二麪也煎至4分鍾左右，將食材(鮭魚，洋蔥，蔥段)移入烤箱，烤約3-4分鍾即可。
小貼士
看個人喜好，可擠一點檸檬，食用時亦可沾一點衚椒鹽。我是比較喫原味
洋蔥:解毒
| 鮭魚 | 青蔥 |
| 洋蔥 | 橄欖油 |
| 鹽 | 黑衚椒粒 |
1.青蔥切段，洋蔥切細條
將醃料均勻抹在食材兩麪，稍微靜置一下
2.加入約半匙橄欖油，均勻抹在煎鍋，待熱鍋後置入鮭魚，以中小火一麪煎約4分鍾
3.表麪約呈金黃色即可
4.繙麪繼續煎的同時，可陸續加入洋蔥及蔥段炒香
5.待第二麪也煎至4分鍾左右，將食材(鮭魚，洋蔥，蔥段)移入烤箱，烤約3-4分鍾即可。
看個人喜好，可擠一點檸檬，食用時亦可沾一點衚椒鹽。我是比較喫原味
0條評論