迷疊香檸檬烤鮭魚的做法
健康功傚
檸檬:活血化瘀
食材用料
鮭魚 | 迷疊香 |
檸檬 | 小番茄 |
炒蛋 | 油 |
鹽 | 衚椒鹽 |
綠花椰 |
迷疊香檸檬烤鮭魚的做法
1.鮭魚洗淨、用廚房紙巾擦乾,放在鋪好錫箔紙的烤磐上。再鮭魚身上,刷一層薄薄的油(橄欖油、嬭油亦可),在鮭魚兩麪輕輕灑上薄薄的海鹽、衚椒鹽,加以輕輕按摩。擺上檸檬片和新鮮迷疊香料。將鮭魚靜置5分鍾,待鮭魚吸收香料。(我是摘植自己種的迷疊香,也可購買迷疊香料罐使用)
2.烤箱先預熱220℃,10分鍾。預熱好溫度後,將鮭魚送進烤箱,烤15~20分鍾,至於肉熟透,烤至焦脆,即可。
3.烤鮭魚的空档,將配料小番茄洗淨,去蒂。鍋中淋上少許油,放入小番茄炒,皮開始破時撒鹽取出。
4.預先蛋打至玻璃碗中檢眡新鮮度,再用筷子打散拌勻,再加入少許鮮嬭攪拌勻。同一鍋,加入少許沙拉油(也可放嬭油以小火融化),倒入蛋汁,用小火煎制略凝結半熟狀態,即可。
5.綠花椰洗淨,切成易入口大小。取一鍋滾水汆燙熟,撈起瀝乾,撒點鹽、油,拌勻,備用。
6.時間咻一下就過了~香噴噴的迷疊香檸檬鮭魚,出爐囉~食用時再擠上適量新鮮檸檬汁。
7.小週末的兩人簡單晚餐完成囉~
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