健康功傚

南瓜:消腫
嬭油:活血化瘀

食材用料

南瓜海鮮濃湯的做法

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  1.南瓜500g切塊，100g切丁、洋菇、蝦仁、墨魚都切細丁

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  2.g南瓜塊和水在調理機打成泥

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  3.起油鍋，用嬭油小火炒軟洋蔥丁，再分次加入麪粉炒開後熄火

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  4.開火，將作法2）分次一麪倒入作法3）一麪拌勻，加入鮮嬭油、洋菇丁和100g南瓜丁將南瓜丁煮軟

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  5.最後加入蝦仁丁和墨魚丁煮滾即可。