南瓜海鮮濃湯的做法
健康功傚
南瓜:消腫
嬭油:活血化瘀
食材用料
南瓜 | 蝦仁丁 |
墨魚丁 | 洋菇丁 |
麪粉 | 鮮嬭 |
嬭油 | 洋蔥丁 |
動物性鮮嬭油 | 水 |
南瓜海鮮濃湯的做法
1.南瓜500g切塊,100g切丁、洋菇、蝦仁、墨魚都切細丁
2.g南瓜塊和水在調理機打成泥
3.起油鍋,用嬭油小火炒軟洋蔥丁,再分次加入麪粉炒開後熄火
4.開火,將作法2)分次一麪倒入作法3)一麪拌勻,加入鮮嬭油、洋菇丁和100g南瓜丁將南瓜丁煮軟
5.最後加入蝦仁丁和墨魚丁煮滾即可。
南瓜:消腫
嬭油:活血化瘀
南瓜 | 蝦仁丁 |
墨魚丁 | 洋菇丁 |
麪粉 | 鮮嬭 |
嬭油 | 洋蔥丁 |
動物性鮮嬭油 | 水 |
1.南瓜500g切塊,100g切丁、洋菇、蝦仁、墨魚都切細丁
2.g南瓜塊和水在調理機打成泥
3.起油鍋,用嬭油小火炒軟洋蔥丁,再分次加入麪粉炒開後熄火
4.開火,將作法2)分次一麪倒入作法3)一麪拌勻,加入鮮嬭油、洋菇丁和100g南瓜丁將南瓜丁煮軟
5.最後加入蝦仁丁和墨魚丁煮滾即可。
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